9 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ എന്നേക്കും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കട്ടെയെന്ന്
നിങ്ങൾ പറയാം അസന്നിഗ്ദമായി: ആരോഗ്യം ധനം. 😀
എല്ലാവരും ഈ അറിയുന്നു എന്നാൽ കെയർ ചെയ്യുന്ന? ആധുനിക തലമുറ ധാരാളിത്തം പരിപാലിക്കുന്നതിന് തിരക്കിലാണ്, പദവി, പ്രോപ്പർട്ടി.
നിങ്ങൾ ഒരു ദശലക്ഷം നേടാൻ $ മാസം തോറും, എന്നാൽ അതിന്റെ മൂല്യം സുഗമില്ലേ വിവിധ അസുഖങ്ങൾ എങ്കിൽ എന്താണ്? 😥
ഞങ്ങൾ പ്രതിരോധ രോഗശമനം നല്ലത് എന്നു അറിയുന്നു, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പ്രതിരോധ ലൈഫ് കെയര് ശരിയായ അറിവ് ലഭിക്കില്ല.
ആധുനിക ആരോഗ്യ സിസ്റ്റം പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ആരോഗ്യ മാനേജ്മെന്റ് ലഭിക്കാതിരിക്കുന്നതിനും ആണ്. അറിവും അവബോധവും സമയക്കുറവു മൂലം, ജനം പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം.
ശരിയായ ആരോഗ്യ മാനേജ്മെന്റ് 20 നൂറ്റാണ്ടിലെ ജനം അത്യാവശ്യമാണ്. ആളുകൾ പേര് പിന്നിൽ അന്ധമായി ലിന്റെ, കീര്ത്തി, അവരുടെ ആരോഗ്യം കാത്തുനിൽക്കുന്നില്ല ഇല്ലാതെ പണം. 🙁
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പദ്ധതി, നല്ല വ്യായാമം, യോഗ തിരക്കേറിയ ജീവിതം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗുണം ഉണ്ട്. പണം പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം അല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക ആണ്. 😀
മുമ്പ് 3500 വർഷം പുരാതന ഇന്ത്യൻ സെയ്ന്റ്, തത്വചിന്തകൻ ബഗ്ഭത്ത്, തന്റെ വിശുദ്ധ പുസ്തകത്തിൽ വൈകീട്ടോ ഹ്രിദയമ് കൂടുതൽ പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ട് 7000 രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് വചനങ്ങൾ.
അവൻ അസിഡിറ്റി സ്വാഭാവിക ചെയണം പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഹ്യ്പെരചിദിത്യ്, ഹൃദയാഘാതം, വണം.
ഞാൻ സന്തോഷം നല്ല ആരോഗ്യം നിന്ന് വരുന്നു എന്റെ നേരത്തെ പോസ്റ്റിൽ പരാമർശിച്ചു ചെയ്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി എങ്ങനെ നല്ലൊരു ജീവിതം പ്രതീക്ഷിക്കാം അസുഖങ്ങൾ എങ്കിൽ, സന്തോഷം ബന്ധപ്പെട്ട്, ശബ്ദ വരുമാനം? 😥
ആരോഗ്യ വിജയകരമായ ജീവിതം പ്രാഥമിക പോരോടെ. ഞാൻ പങ്കിടുന്നു ഞാൻ 9 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ എന്നേക്കും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കട്ടെയെന്ന്.
ഞാൻ നിയമങ്ങൾ താഴെ ചെയ്തു വൈകീട്ടോ ഹ്രിദയമ് കഴിഞ്ഞ വേണ്ടി രോഗങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബാധിച്ച അനുഭവമാണ് 7 വർഷം.
ഇവ 9 നിയമങ്ങൾ തീർച്ചയായും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചെയ്യും, എന്നേക്കും സന്തോഷം. നിങ്ങളുടെ സത്യവിശ്വാസികളെ, ഈ നിയമങ്ങൾ ആർക്കും മടിയുംകൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ ധർമ്മസങ്കടം കൂടാതെ അത് പിന്തുടരുക കഴിയും അങ്ങനെ ലളിതമാണ്.
ആരോഗ്യ നുറുങ്ങ് 1: ഉടനെ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ചെയ്യരുത്
സംസ്കൃത വാക്യത്തിൽ: ഭൊജ്നംതെ- ബിസമ് - ബാരി.
അത് ഉടനെ വിഷം പോലെ ഭക്ഷണം പ്രവൃത്തികൾ ദഹിപ്പിക്കുന്ന ശേഷം കുടിവെള്ള എന്നാണ്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ എപ്പോൾ?
നിങ്ങൾ ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം 1 നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം എടുക്കൽ മണിക്കൂർ. ഇത് വിചിത്രമായ ശബ്ദങ്ങൾ തുടക്കത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. എന്തു കുടിക്കും കഴിയും പകരം വെള്ളം?
നിങ്ങൾ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് എടുക്കാം, വെണ്ണ പാൽ, പഞ്ചസാര ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മണിക്കൂർ വിടവ് കൊടുത്ത്.
വ്യത്യസ്ത തക്കസമയത്തു അനുഭവം ലഭ്യത അനുസരിച്ച് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ പാക്കേജ്ഡ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇത് കൃത്രിമ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ദോഷകരമായി.
പിന്നിലെ എന്താണ്? നമ്മുടെ ദഹനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയെ ഉടനെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം സംഹരിക്കും വിധത്തിൽ കഴിക്കുന്ന അത് ദഹന ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് റിലീസ് ചെയ്ത് കത്തുന്ന തീ ആരംഭിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ ഉടനെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പോലെ അഗ്നി അല്ലെങ്കിൽ തീ ദഹനക്കേട് കാരണമാകുന്നു പില്ക്കാലത്ത് ആണ്. കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിക്കാതെ എങ്കിൽ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെയും അൾസർ കാരണമാകും.
കൂടുതല് വായിക്കുക:
എങ്ങനെ സ്വാഭാവികമായി സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ.
വളരെ വിജയകരമായ ആളുകളുടെ ഭക്ഷണ.
വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം പ്രയോജനങ്ങൾ.
ടിപ്പ് 2: സാവധാനം വെള്ളം കുടിക്കുക
നിങ്ങൾ കുടിവെള്ള നൽകുമ്പോൾ, പതുക്കെ കുടിക്കുകയും (രാസവസ്തുക്കൾ) പകരം ഒരു സമയത്ത് വെള്ളം മുഴുവൻ ഗ്ലാസ് കുടിവെള്ള. നിങ്ങൾ കീഴ്പോട്ടിറക്കാൻ ചെയ്യുമ്പോൾ, എൻസൈമുകൾ വെള്ളം making നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒഴുകുന്ന നിങ്ങളുടെ വായിൽ മിക്സ് ഉള്ളിൽ ഉമിനീർ. ഇത് ആൽക്കലി സ്വഭാവമുള്ളതാണ് ആമാശയ ആസിഡ് നെഉത്രലിജെസ്.
നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് വെള്ളം ഒരു മുഴുവൻ ഗ്ലാസ് കുടിവെള്ളം എങ്കിൽ എന്നാൽ കഴിയുമെങ്കിൽ കഴിയില്ല. രാസാഗ്നിയുടെ ഇളക്കുക ചില സമയമെടുക്കും. എല്ലാ മൃഗങ്ങളും, അവർ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ആശ്രയിക്കേണ്ടിവരുന്നു പക്ഷികളെയും പതുക്കെ രാസവസ്തുക്കൾ വെള്ളവും.
ടിപ്പ് 3: വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക
തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക. ഫ്രീസ് വെള്ളം, തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ശത്രുക്കളാകുന്നു. ബഗഭത്ത് തണുത്ത വെള്ളം പരാമർശിച്ചു ചെയ്തിട്ടുണ്ട് താൻ വെള്ളം താപനില ശരീരം താപനില കുറവാണ് പാടില്ലാത്ത പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചു ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഉത്തമം. ഞാൻ വിവിധ പരീക്ഷണങ്ങൾ ആ കണ്ടു, ആർ പതിവായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാൻ അവരുടെ വലിയ ചെറുകുടലിൽ എണ്ണത്തിൽ നേടുക.
അത് ചുരുക്കി കിട്ടിയാൽ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം ലഭിക്കും(മലബന്ധം) പ്രകൃതിയുടെ കോൾ ചൂതുകളിയിൽ രാവിലെ. ആ പ്രകൃതിയുടെ കോൾ എടുക്കുന്നതിനിടയിൽ പടിഞ്ഞാറൻ ജനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഇരുന്നു പത്രം വായിച്ചു കാരണം. അവർ സാധാരണയായി വിറയ്ക്കുമായിരുന്നു വെള്ളം എടുത്തു അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം ഫ്രീസ്. അതെടുക്കും 1 - 2 പ്രകൃതിയുടെ അവരുടെ കോൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ മണിക്കൂർ. എപ്പോഴും വളരെ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തണുത്ത സാധാരണ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ എടുത്തു.
ആരോഗ്യ നുറുങ്ങ് 4:
ഉടനെ രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു ശേഷം വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. നിനക്ക് എടുക്കാം 2- 3 വെള്ളം എന്നാൽ SIP സാവധാനം കുടിക്കയും ഗ്ലാസ്. ഉറങ്ങുന്ന മുമ്പ് ഒരു ചെമ്പ് ജലപാത്രവും എടുത്തു വെള്ളം ഫിൽ. ഉടൻ എഴുന്നേറ്റു പോലെ,അത് കുടിക്കാൻ. അത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കാൻ ശേഷി കാൻസർ.
ടിപ്പ് 5:
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് 32 പൂർണ്ണമായും തവണ. ഈ തിരക്കുപിടിച്ച ലോകത്തിൽ, ജനം ഹൃദ്യമായി ഭക്ഷണം മതിയായ സമയം ഇല്ല. അവർ ഒരു പരിമിതമായ സമയം ഭക്ഷണമേ കിട്ടുന്ന കാശിന്. ഒരു ഷോക്ക്! നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പണം സമ്പാദിക്കുന്നത് പക്ഷേ അത് ആസ്വദിക്കുന്ന അല്ല ! പലരും കുടിവെള്ള പോലെ ഭക്ഷണം കണ്ടു.
പതുക്കെ ച്യൂയിംഗം 32 തവണ ഭക്ഷണം കണങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇങ്ങനെ നിങ്ങളെ ഒരു കനത്ത ഭക്ഷണം ആവശ്യമില്ല. ഒരു വെളിച്ചം ഭക്ഷണം മാത്രം പോരാ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അയഞ്ഞ അധിക ഭാരം ബാലൻസ് സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യ നുറുങ്ങ് 6:
കഴിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ സ്ഥാനത്ത് ശരിയായവിധം ഇരുന്നു. ജാപ്പനീസ് ജനം ബജ്രസന് പോസ് തിന്നു. ബുദ്ധ സന്യാസിമാർ, ഇന്ത്യൻ ജനത പദ്മസന് ആഹാരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു തറയിൽ ഇരിക്കുന്ന അന്നുണ്ടായിരുന്നു. അവർ മഹത്തായ ശക്തി അനുഗ്രഹം അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം പരിഗണിക്കുക, ഉടനെയൊന്നും ലോകത്തിന് അയച്ചിരിക്കുന്ന. പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരത്തിന്റെ സ്വാധീനം കാരണം, ജനം ബുഫേ രീതിയിൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഡിങ് സ്ഥാനത്ത്.
കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം നിന്റെ പൊക്കിൾ നിലവാരത്തിലെ ആയിരിക്കണം. പൊക്കിള് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പോയിട്ടുള്ളത് കേന്ദ്രം ആണ് പദ്മസന് അല്ലെങ്കിൽ സുഖസന അന്നുണ്ടായിരുന്നു ഇരിക്കുന്നതു സമയത്ത് സന്തുലിതവും തുടരുന്നു. അത് ശരീരത്തിലെ ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എപ്പോഴും കൂടുതൽ സലാഡുകൾ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പച്ചക്കറികൾ. പച്ചക്കറി പച്ച ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി നിർബന്ധമായും വേണം.
തിപ്൭: ഉറങ്ങുന്ന ൽ ദിശ
ഇവയിലെ കിഴക്കോട്ടോ തെക്ക് ദിശയിൽ നിങ്ങളുടെ തല നിലനിർത്താൻ. നിങ്ങളുടെ ഇടതു വശത്ത് ഉറങ്ങാൻ. ഞാൻ ഭൂമി കാന്തികധ്രുവങ്ങളിൽ പറയുന്നതു ആവശ്യമില്ല. കിഴക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ദക്ഷിണ ദിശയിൽ നിങ്ങളുടെ തല നിലനിർത്തുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം പരിണാമത്തിനും നിരക്ക് നില balance കഴിയും. ഇവിടെ നിന്ന് കൂടുതൽ ലഭിക്കും വിശദാംശങ്ങൾ.
ടിപ്പ് 8:
പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് ഒന്നും പറയുക. വേഗത വിഷം പ്രോസസ്സ് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് പ്രവൃത്തി. അതു അസ്ഥി കാൽസ്യം കുറയ്ക്കാൻ അതുപോലെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുന്ന ശീലം വീഴും ഒരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ദുർബലരാക്കുകയും ആസക്തി മാറുന്നു . നിങ്ങൾ ശർക്കര സമുദ്രത്തിലെ ഉപ്പ് അതിന്റെ ബദൽ എടുക്കാം.
ടിപ്പ് 9:
- പ്രകൃതി പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ സമയം പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.
- വൈകി രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ഇല്ല പറയുക. ഉറക്കം ശ്രമിക്കുക, ഭക്ഷണം, സമയം കുളി.
- സൂര്യൻ ഉദിക്കുമ്പോൾ വരുമ്പോൾ എഴുന്നേറ്റു. രാവിലെ ഒരു ആദ്യകാല കുളി എടുക്കുക.
- സീസൺ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ജങ്ക് ആൻഡ് എരിവും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
ഒരു. ഭരദ്വാജ്
പുതിയ കുറിപ്പുകൾ ഒരു. ഭരദ്വാജ് (എല്ലാം കാണൂ)
ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റുകൾ:
നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ മേൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് പ്രയോജനങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ്: എങ്ങനെ സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം തോൽപ്പിക്കുകയായിരുന്നു…
5 നിങ്ങൾ അറിയുന്നില്ല വളരെ വിജയകരമായ ആളുകളുടെ ശീലങ്ങൾ
യഥാർഥ സന്തോഷം എന്താണ്? എങ്ങനെ എപ്പോഴും സന്തോഷവതിയാണ് തുടരാൻ? ദി…
വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് മികച്ച പ്രചോദനകരവും സ്പീച്ച്
നിങ്ങളുടെ വിജയകരമായ വേണ്ടി ടോപ്പ് രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, സന്തോഷകരമായ ജീവിതം…
നിങ്ങളുടെ വിജയകരമായ ജീവിതം ഫോര്മുല ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ ചുവട് ലക്ഷ്യം പടിപടിയായി
നിങ്ങളുടെ ജീവിത വിജയത്തിന് ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു വലിയ പ്രയോജകമായ പ്രസംഗം
