9 صحت کی تجاویز ہمیشہ کے لئے صحت مند رہنے کے لئے

کسی بھی ابہام کے بغیر آپ کہہ سکتے ہیں: تندرستی ہزار نعمت ہے. 😀

ہر کوئی اس کو جانتا ہے لیکن جو دیکھ بھال کرتا ہے? جدید نسل شاہانہ طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں مصروف ہے, اسٹیٹس, جائیداد.

تم لاکھوں کما سکتا ہے $ فی مہینہ, لیکن آپ بیمار اور مختلف بیماریوں میں مبتلا ہو تو اس کی قیمت کیا ہے? 😥

ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ پرہیز علاج سے بہتر ہے, لیکن ہم بچاؤ کی دیکھ بھال زندگی کے مناسب علم حاصل نہیں کرتے.

جدید صحت کی دیکھ بھال کا نظام قدرتی علاج اور صحت کے انتظام سے محروم ہے. وجہ علم اور شعور کی کمی کی وجہ سے, لوگ معمولی صحت کے مسائل کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ.

مناسب صحت کے انتظام کی 20th صدی کے لوگوں کے لئے ضروری ہے. پیپلز نام کے پیچھے آنکھ بند کر کے چل رہے ہیں, شہرت, ان کی صحت کی دیکھ بھال کے بغیر پیسے. 🙁

مناسب غذا کی منصوبہ بندی, اچھی ورزش, یوگا ایک مصروف زندگی کے لئے واقعی فائدہ مند ہیں. پیسے کے پیچھے چل رہا ہے کوئی مسئلہ نہیں ہے لیکن آپ کی صحت کو نظر انداز کردیا ایک بڑی تشویش ہے. 😀

اس سے پہلے کہ 3500 سال قدیم ہندوستانی سینٹ اور فلسفی Bagbhatt, کی اپنی مقدس کتاب میں اجانگ Hridayam سے زیادہ ذکر کیا گیا ہے 7000 بیماریوں کی روک تھام کے لئے آیات.

انہوں نے کہا کہ تیزابیت کے لئے قدرتی علاج کے لئے ذکر کیا ہے, hyperacidity, دل کا دورہ, السر.

خوشی اچھی صحت سے آتا ہے کہ میں نے اپنے پہلے پیغام میں ذکر کیا ہے. آپ اکثر بیماریوں میں مبتلا ہیں تو کس طرح آپ کو ایک خوش زندگی کی توقع کر سکتے ہیں, خوش سلسلے, آواز کی آمدنی? 😥

صحت ایک کامیاب زندگی کا بنیادی ستون ہے. میں اشتراک کر رہا ہوں 9 صحت کی تجاویز ہمیشہ کے لئے صحت مند رہنے کے لئے.

میں نے کے قوانین مندرجہ ذیل کیا گیا ہے اجانگ Hridayam اور آخری کے امراض کے کسی بھی قسم کی طرف سے کبھی نہیں متاثرہ گیا 7 سال.

یہ 9 قوانین ضرور آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے اور آپ کو صحت مند کر دے گا, خوش ہمیشہ کے لئے. اور آپ کے حیرت کرنے کے لئے, ان قوانین بہت آسان ہے کسی بغیر کسی ہچکچاہٹ یا مخمصے اس کی پیروی کر سکتے ہیں.

صحت ٹپ 1: فوری طور پر کھانا کھانے سے پانی نہیں پیتے

سنسکرت آیت میں: Bhojanante- Bisam - باری.

یہ فوری طور پر زہر کی طرح کھانے کے کام کھانے کے بعد پینے کے پانی کا مطلب. لہذا اگر آپ کو پانی جب پینا چاہئے?

آپ کے بعد پانی پینا چاہئے 1 اپنے کھانے لینے کے گھنٹے. یہ عجیب لگتا ہے اور شروع میں آپ کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. آپ اس کے بجائے پانی کے کس پینے کر سکتے ہیں?

آپ پھلوں کے رس لے جا سکتے ہیں, مکھن دودھ, چینی کی کر سکتے ہیں رس یا دودھ پینے کر سکتے ہیں. لیکن پانی پینے کے لئے گھنٹے کے فرق پر دے.

آپ مختلف موسموں میں پھل کی دستیابی کے مطابق پھلوں کے رس پینے کر سکتے ہیں.

لیکن پیک رس نہیں پیتے. اس مصنوعی اجزاء پر مشتمل ہے اور اپنے تحول کو نقصان پہنچا سکتی ہے.

اس کے پیچھے کیا وجہ ہے? ہمارا نظام ہضم طرح ایک طریقہ ہے کہ فوری طور پر آپ کے عمل انہضام کے رس یا ہائڈروکلوری امل جاری کی طرف سے کھانے کی یہ آگ جلانے شروع بسم میں بنایا گیا ہے.

آپ فوری طور پر پانی پینے کے طور پر اگنی یا آگ اجیرن باعث باہر اڑا دیا جاتا ہے. انٹیک کھانا ٹھیک سے ہضم نہیں ہوتا ہے تو یہ مختلف بیماریوں اور السر کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

مزید پڑھ:

قدرتی طور پر کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے کس طرح.

انتہائی کامیاب لوگوں کی عادات.

سبزی کھانے کے فوائد.

ٹپ 2: آہستہ آہستہ پانی پیو

تم پانی پی رہے ہیں جبکہ, آہستہ آہستہ پینے (sipping کے) اس کی بجائے ایک وقت میں پانی کی پوری گلاس پینے کے. جب آپ گھونٹ, آپ کے منہ کے اندر لعاب پانی خامروں آپ کے پیٹ میں نیچے بہہ رہی بنانے کے ساتھ مکس. اس کنر فطرت ہے اور یہ پیٹ ایسڈ neutralizes.

لیکن یہ آپ کو ایک وقت میں پانی کی ایک پوری گلاس پینے جاتے ہیں تو ممکن نہیں ہو سکتا. ینجائم اختلاط کرنے کے لئے کچھ وقت لگتا ہے. تمام جانوروں, پرندوں آہستہ آہستہ چسکیاں طرف سے پانی پیتے وہ قدرتی علاج پر انحصار کرتے ہیں کے طور پر.

ٹپ 3: ٹھنڈا پانی سے بچیں

سرد یا ٹھنڈا پانی سے بچیں. منجمد پانی, ٹھنڈے مشروبات واقعی آپ کی صحت کے لئے دشمن ہیں. Bagabhatt ٹھنڈے پانی کا ذکر نہیں کیا ہے لیکن انہوں نے پانی کا درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت سے کم نہیں ہونا چاہئے کہ ذکر کیا گیا ہے. ایک تھوڑا سا گرم یا نیم گرم پانی میں بہتر ہے. میں نے مختلف تجربات دیکھا ہے کہ, باقاعدگی سے ٹھنڈا پانی ان کی بڑی آنت سکڑ حاصل پینے والے.

یہ سکڑ جاتا ہے جب, آپ مسئلہ کو ملے گا(قبض) صبح نوعیت کی کال میں شرکت کرتے ہوئے. کہ مغربی لوگوں میں سے اکثر بیٹھ کر اور فطرت کی پکار ہے رکھتے ہوئے اخبار کو پڑھنے کی وجہ سے ہے. وہ عام طور پر ٹھنڈا پانی لے یا پانی منجمد. یہ لیتا ہے 1 - 2 نوعیت کے ان کے مطالبے کو ختم کرنے بجے. ہمیشہ عام پانی یا نیم گرم پانی بہت گرم یا بہت سردی نہیں نہیں لیں.

صحت ٹپ 4:

فوری طور پر صبح سویرے اٹھنے کے بعد پانی کی ایک مکمل گلاس پی لو. تم لے سکتے ہو 2- 3 پانی کا گلاس لیکن آہستہ آہستہ اور پینے گھونٹ. ایک تانبے جگ لے لو اور سونے سے پہلے پانی سے بھر. آپ کو حاصل کرنے کے طور پر جلد کے طور پر,اسے پینا. یہ ہائی بلڈ پریشر اور کینسر کا علاج کرنے کی صلاحیت ہے.

ٹپ 5:

آپ کے کھانے چبانے 32 بار مکمل طور پر. اس مصروف دنیا میں, لوگ آرام سے کھانے کے لئے کافی وقت نہیں ہے. وہ جو کچھ بھی ایک محدود وقت کے اندر اندر کھاتے ہو جاؤ. کیا ایک جھٹکا! تم کھانے کے لئے پیسے کما رہے ہیں لیکن آپ اس سے لطف اندوز نہیں کر رہے ہیں ! میں نے بہت سے لوگوں کو پینے کے پانی کی طرح کھانا کھا دیکھا ہے.

آہستہ آہستہ چبا 32 بار کھانے کے ذرات کے تحول اور عمل انہضام کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں. اس طرح میں آپ ایک بھاری کھانا کھانے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے. صرف ایک روشنی کے کھانے کو کافی ہو سکتا ہے. یہ آپ کو آپ کی خوراک اور ڈھیلے اضافی وزن کو متوازن کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

صحت ٹپ 6:

جبکہ کھانے, ایک پرسکون اور پرامن پوزیشن میں مناسب طریقے سے بیٹھ جاؤ. جاپانی لوگوں لاحق Bajrasan میں کھانا. بدھ مت کے راہبوں, بھارتی لوگوں Padmasan میں کھانا کھانا پسند فرش پر بیٹھے لاحق. انہوں نے سپریم اقتدار کی نعمت کے طور پر اپنی روز مرہ خوراک میں غور, اس خوبصورت دنیا کے لئے ان کو بھیجا ہے جو. وجہ مغربی ثقافت کے اثر و رسوخ کو, لوگوں بفی سٹائل یا کھڑے پوزیشن میں کھانا پسند.

خوراک کھا جبکہ آپ کی ناف کی سطح پر ہونا چاہئے. ناف آپ کے جسم کی سنجیدگی کا مرکز ہے اور padmasan یا sukhasana لاحق پر بیٹھ کر جو متوازن رہتا ہے. یہ تحول اور عمل انہضام میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے. ہمیشہ زیادہ سلاد لینے کی کوشش کریں, آپ کے کھانے میں سبزیاں. سبزیاں اور سبز کھانا ایک صحت مند غذا کی منصوبہ بندی میں لازمی ہونا چاہئے.

Tip7: نیند میں سمت

سوتے وقت مشرق یا جنوب کی سمت کو اپنے سر رکھنے. اور آپ کے بائیں جانب سے سو. میں سمجھتا ہوں کہ زمین کے مقناطیسی کھمبے ہے کہنے کی ضرورت نہیں ہے. مشرق یا جنوب کی سمت کو اپنے سر رکھتے ہوئے بلڈ پریشر اور تحول کی شرح کی سطح کو متوازن کر سکتے ہیں. یہاں آپ کو زیادہ حاصل کر سکتے ہیں تفصیلات کے.

ٹپ 8:

چینی اور نمک کو نہ کہنے. سست زہر کے طور پر عملدرآمد چینی اور نمک کا کام. اس کے ساتھ ساتھ ہڈی میں کیلشیم کو کم بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں. آپ ہڑپ کی عادت میں گر ایک بار, یہ لت آپ کے اعصابی نظام کو کمزور کر بن جاتا ہے . تم گڑ اور سمندری نمک کے طور پر اس کے متبادل لے جا سکتے ہیں.

ٹپ 9:

فطرت کے مطابق اپنے ٹائم ٹیبل بنائیں.
دیر رات نیند نہیں کہہ. سونے کی کوشش, کھانے, وقت میں غسل.
سورج طلوع جب اٹھ. صبح میں ایک ابتدائی نہانا.
موسمی کھانا کھائیں. فضول اور مسالیدار کھانے سے بچیں.

کے بارے میں
تازہ ترین مراسلہ

مجھ پر عمل کریں

A. بھاردواج

ڈیجیٹل مارکیٹنگ ماہر, کوچ اور کنسلٹنٹ, ویب ڈویلپر, کاروباری پر Way2inspiration

میں نے انٹرنیٹ مارکیٹنگ کے حوالے سے سرگرم کے لئے ایک ٹیکنالوجی کی بنیاد پر ویب سائٹ ہے جس way2inspiration.com کے بانی ہوں. میں نے ایک بلاگر ہوں, ٹرینر, مواد مصنف اور سوشل میڈیا ماہر. مجھے کتابیں پڑھنے اور انٹرنیٹ پر تحقیق کر محبت. میں ڈیجیٹل مارکیٹنگ پر کوچنگ کے طرز عمل, SEO, گوگل ایڈورڈز, سوشل میڈیا مارکیٹنگ.

مجھ پر عمل کریں