Smile میں اسے عادت بنا:

'جسم مواصلات کے لئے طاقتور ہے. ہمارا صورت اور اعمال اکثر ہمارے الفاظ سے ہمارے جذبات کے بارے میں مزید کہنا. یہاں تک کہ سب سے چھوٹی اشارہ - جیسے ایک سر جھکاؤ یا ایک مسکراہٹ - ایک بہت ظاہر کر سکتے ہیں '- ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ. Dacher Keltner, کیلی فورنیا کی یونیورسٹی میں گریٹر گڈ سائنس سینٹر کے پروفیسر اور بانی فیکلٹی ڈائریکٹر, برکلے.

کئی تحقیقی مطالعہ جذبات چہرے کے ذریعے اظہار کیا جاتا ہے کہ پر منعقد کیا گیا ہے. مسکراہٹ ایک چہرے اظہار اشارہ خوشی ہے, کے حق میں, یا تفریحی. ایک مسکراتا ہوا چہرہ دوسروں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی طاقت ہے. یہ بھی جسم اور دماغ دونوں نئے سفرتی کا احساس ہے کہ ایک خوشگوار احساس کے ساتھ خود کو برتا ہے. ایک مسکراہٹ چہرے ورزش آپ کے چہرے پر ایک صحت مند چمک دیتا ہے کی طرح ہے.

ایک شخص, جو ان کی مشکلات اور زندگی میں چیلنجوں کے ذریعے اپنا راستہ مسکرا کر سکتے ہیں, رک ہے. انہوں نے کہا کہ ان تمام مسائل کو جیتنا ہے اور زندگی میں کامیاب ابھر کر سامنے آئے گا. مسکراہٹ ایک شخصیت میں اضافہ. یہ ایک صحت مند زندگی کی قیادت کرنے کے لئے ایک سادہ اور مؤثر علاج کے طور پر کام کر سکتے ہیں.

لوگ, جو ایک بہت مسکرانا, ایک بہتر مدافعتی نظام ہے; یہ ان کے مسکرا نہ کرنے والوں سے بہتر بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.

انہوں نے یہ بھی فوری فیصلے کرنے کے قابل ہیں اور بے یقینی اور تذبذب کے ساتھ منسلک کشیدگی سے بچ جاتے ہیں.

ایک شخص نے مسکراتے ہوئے دوسروں سے بات کرتا ہے جب, یہ خیر سگالی اور ایمان کا ایک پیغام بھیجتا ہے. کیوں ایک مسکراتا ہوا شخص ثقہ سمجھا جاتا ہے یہ ہے, دوستانہ اور زندگی کی طرف ایک مثبت نقطہ نظر کے ساتھ کسی کے طور پر. انہوں نے کہا کہ اسی طرح میں دوسروں کو متاثر کرتی ہے.

آپ کو ایک مسکراتا ہوا چہرہ بغیر ایک اچھے سیلزمین بن کبھی نہیں کرے گا.

ماہر نفسیات بھی ایک مسکراہٹ ایک مثبت انداز میں اعمال کی ترغیب کا کہنا ہے کہ. بلکل, یہ صرف حقیقی مسکراہٹ اور نہ جھوٹے شخص سے مراد. ایک مصنوعی مسکراہٹ حاصل نہیں کرتا ہے اور ذہن یا اعمال پر مثبت نتائج. ماہر نفسیات نے بھی جب ایک شخص جھوٹ بولتا ہے کہ مشاہدہ کیا ہے, وہ معمول سے کم کی مسکراہٹیں.

مزید پڑھ:

خوشی کا راز

امن کے لئے یوگا

مسکراہٹ کے پیچھے کیا سائنس ہے? جب لوگ ہیں 'دماغ کو خوش محسوس ہوتا ہے, endorphins کی پیدا ہوتے ہیں اور neuronal سگنل ایک متحرک کرنے کیلئے اپنے چہرے کے پٹھوں کو منتقل کر رہے ہیں مسکراہٹ. خوشی کی ایک مثبت رائے لوپ مسکراتے ساتھ شروع ہوتا ہے; یہ ہے کہ, ایک کے پٹھوں معاہدہ مسکرا رہا ہے جب, وہ دماغ کے لئے ایک سگنل واپس برطرف, اس کا اجر نظام کو حوصلہ افزائی, اور مزید کی سطح میں اضافہ مبارک ہارمونز, یا endorphins کی.

محققین کا کہنا ہے کہ اچھا محسوس neurotransmitters کے ڈوپامائن, endorphins کی اور serotonin تمام جاری کئے جاتے ہیں جب آپ کے چہرے پر ایک مسکراہٹ چمک. یہ نہ صرف آپ کے جسم کو آرام, لیکن یہ آپ کے دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں, اس کے ساتھ ساتھ.

مسکرا کر کے, ہم ہمارے ارد گرد لوگوں پر مثبت اثر و رسوخ ڈالنے. دوسروں کو ہماری شخصیت سے جوش و خروش اخذ. ایک مسکراتا ہوا شخص بھی اس کے ارد گرد خوشی آتا. پورے ماحول خوشگوار اور روشنی ہو جاتا ہے. ایک مسکراتا ہوا چہرہ ہمیشہ توجہ کا مرکز ہے. یہ بھی کہا جاتا ہے کہ ایک مسکراہٹ ڈاکٹر کے چہرے علاج پر 50% بیماری کی. دوسری طرف, ڈاکٹر کشیدگی چہرہ برقرار رکھتا ہے تو, مریض باہر زور دیا جائے کے امکانات زیادہ اور پریشان ہے.

آپ کو ایک مسکراتا ہوا چہرہ بغیر ایک ایئر ہوسٹس تصور کر سکتے ہیں? ہم دے یا تقسیم کر کچھ بھی کبھی نہیں کھو دیں, تو پھر کیوں ہم صرف شاذ و نادر مواقع کے لئے ہماری مسکراہٹ بچانے چاہئے? مسکرا کر کے, آپ کو صرف کسی کو خوش کرنے بلکہ کچھ وقت کے لئے ان کی پریشانی اور درد دور نہیں لے.

تم مسکرانا کوئی پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں; یہ آپ کے دماغ کی ریاست کے عکاس ہے. کہ مسکراتے صرف ایک جسمانی سرگرمی ہے سمجھنے کی غلطی نہ کریں. آپ کے دماغ کی ایک خوش اور پر امن کی حالت میں ہیں، جب تک آپ کے ہونٹوں پر ایک حقیقی مسکراہٹ حاصل نہیں کر سکتے. مسکرا منفی جذبات دور رکھنے کے لئے کی صلاحیت ہے.لہذا, آپ کی مسکراہٹ کی طاقت کو بہتر بنانے کے. یہ چیلنجز ہر شخص کی زندگی کا ایک فطری حصہ ہیں جس کا سامنا کرنے کے قابل بنائے گی.

کسی شخص کے مسائل کے درمیان میں اس کی مسکراہٹ برقرار رکھنے کے لئے منظم کر سکتے ہیں تو, وہ ان مسائل کو آہستہ آہستہ ایک بہت قدرتی طریقے سے پگھل اور حل تک پہنچنے کے لئے شروع ہو جائے گا کہ محسوس کریں گے. Smiling has a magical effect and anyone can do this magic by bringing a smile to his/her face. تو, make it a habit to smile and keep smiling.

Reference: awgp